腿没白练 紧致线条的腿绝了
发布时间：2024-12-01 19:36:17
腿没白练 紧致线条的腿绝了
大腿围49cm→42cm→图7
小腿围31cm→29cm→图8
?腿部无氧塑型→图9
美丽芭蕾瘦大腿内外侧我做了一百九十多次
欧阳春晓瘦小腿也有快一百二十次次了
女团腿部拉伸基本每天睡前都会做。已经坚持九个月了。
?如果你体脂高，体重＞标准体重，要认清局部瘦腿是不存在的，是需要配合有氧刷脂的
有氧刷脂参考收藏→专辑→有氧hiit汇总
?练腿不加大重量不会粗，好多姐妹觉得视觉上练完腿粗了，腿硬了。是因为腿部肌肉受到训练，紧张储存了更多的水分和糖原，等适应了就就好了。
要想腿部紧致，不松垮的就得做无氧➕力量，我后期做美丽芭蕾也是➕沙袋和弹力带的。不然就算腿围小了也是松松垮垮的。有紧致线条的腿真的绝！
瘦腿腿型矫正贵在坚持，许愿辣妹们都能练出又长又直又有肌肉线条的美腿
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