体重下降是波动式

发布时间：2025-01-17 04:05:29

体重下降是波动式

在减肥过程中，我们的体重并不会线性下降，有时候体重偶尔会有波动，基本是因为水分在体内的滞留导致。我们每创造7700大卡的缺口，脂肪会减少1kg，女性每日热量缺口不宜过大，保持在300-400大卡为佳，缺口太大会导致肌肉流失，代谢水平进一步变低，脂肪并没有分解多少。 #努力变优秀 #我的私教 #见人不如健身 #增肌 #健身 #健身女孩

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