高级的瘦，是这样养成的
发布时间：2025-01-27 11:35:33
高级的瘦，是这样养成的
减肥的最终目的，不是取悦别人
而是瘦下来后
爱自己的那种"高级感"
曼妙的身姿、与众不同的气质
还有，成为别人的可望而不可及
瘦身就是改掉自己原有的恶习，然后和自己谈
一场恋爱，从爱自己开始：
1．吃干净的食物
食物是来治俞我们的身心的，干净的饮食会让
你的身材、皮肤变得越来越健康
2．规律的作息
良好的睡眠能够减少皮质醇的分泌，促进"瘦
素"的合成，而瘦素可以降低我们的食欲，增
强饱腹感
3．稳定的情绪
不会因为短期内的体重不下降而过度内耗，自
暴自弃。而是享受每一个当下，认真体会身体
带给我们的反馈。
身体有时候也需要时间来适应新的体重，适应
后体重就会正常下降了。
4．摆烂式运动
运动应该选自己能接受的，不用每天都强迫自
己运动，这样反而会过度消耗自己的意志力。
从自己能坚持做到运动做起，才能成为生活的
一种习惯
5．享受当下
不必为自己吃多了而焦虑，不必因为自己的身
材臃肿而自责
我享受每一个当下，无论它是好的或者不好
的，
这都是我自己的选择，我都愿意接收和包容
吃胖的身材我也能吃漂亮
经过十年暴食症的折磨，我学会享受当下，成
功疗愈自己，并且瘦身成功
瘦，没有定义
漂亮，也没有终点
尊重食物，享受当下
学会生活，好好爱自己
只有真正的接纳自己，不再厌弃，指责自己臃
肿的身材，你才有勇气往自己想要的样子拼命
变好，让身体持续上瘾的瘦！
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