健身6个月的变化
发布时间：2025-01-16 09:58:05
健身6个月的变化
前6张图片是未健身，可以看出我的肩，臂，背，胸，腿的条件。肩宽38，臂有肉，翼状肩胛（背部无力），胸位低胸前排骨，大腿肉肉的。图7是健身10天，图8.9是1个?️，图10.11是5个?️，图12-15是6个月。
去健身是各种因素综合的行动，没有很严格的控制饮食，最开始的诉求是增肌塑形，重点在臀腿。归来仍是脂包肌，但是变化并不少。
从可见的外形来说：朋友说背薄了，夏天吊带穿得多很明显；过马路挽我胳膊的朋友突然捏我臂膀说“鼓起的肌肉好有安全感啊”；自己穿包臀裙热裤的频率增加了，因为肌肉的增长，臀部腿部有了流畅的力量线条，感觉露腿的穿搭生命力蓬勃。?️微弱但是不可否认的胸中缝。还有不知道为什么，脸的轮廓更清晰，以前是偏圆的方圆脸，现在下颌线非常突出。
从自我感受来说：第1⃣️点是吃得更多。吃得很均衡，心安理得，就像平淡衬托热烈，日常的健康饮食把放纵餐变得更加美味和难得。去一天有一天的收获，今天去今天又能多吃一碗的快乐。第2⃣️点是改变情绪。在绝对力量的压制下，人是没有多余的情绪分给她者的。精神高度集中于控制重量，保护自己，这是被动中的主动控制。训练结束以后，大脑会变得空蒙一片无法思考，这是纯粹的被动改善。怪不得说“失恋是健身圣体”，所有你不能对抗不能缓解的情绪都可以借此来逃避。第3⃣️点是自我建立。为什么说“健身人只在乎自己”，只有健身的人才明白为身体上微末的线条变化，上下楼梯嘴角多么狰狞，汗水流了多少，失约了多少个朋友，不赘述。因为的确足够辛苦，成果的确珍贵，稍有疏忽果实不保。为了保住此果，制定了计划并且按计行事，这就是自律。用我爱说名人名言的教练的话就是“自律的人会越来越自律”。从日常生活到健身这一步，会主动或被动的失去一些人或事，这就涉及到选择，做筛选也是在补全自己。
如果用我个人的“自我建立”来说，那就是我不再在意“美不美”。我不一定非?️美，我若追求，那是谁制定的“美”？如果我求得，那不一定是美。
如果?️想健身的姐妹，第一建议在家附近筛选，10分钟可达为佳，避免前期逃避后期怠惰；第二在免费试或者买几节体验课去店里考察下教练和环境氛围；第三前期需要教练但是一次性不要买太多，理性消费。（超字数了）#一点点训练痕迹 #坚持运动的意义 #我的健身日常 #双流私教胡杰 #健身#成都