卡姐这套太绝了！练完都有人鱼线了我的天
发布时间：2025-01-13 00:45:41
卡姐这套太绝了！练完都有人鱼线了我的天
?Day1484 啊啊啊啊！终于到了这周的最后一天训练日啦！！今天巨冷无比?，所以就用恶魔般的卡姐全身训练结束?我这圆满的一周叭??? 一套下来800卡真的感觉把我的脂肪都带走了? 狠狠推荐你们去练！！还有帕姐快乐的踢飞卡路里?happy周五热燃一下啦～ 测评图5️⃣-图7️⃣
?️♀️今日训练
1️⃣卡姐全身力量体能组和，是两套训练的合辑编排，我用的12.5kg跟第一套，第二套加入了7.5kg。谁懂深蹲爆发推肩金字塔组的痛?，真的做得我面目全非！！但是！我就一直告诉自己：中国女人永不认输！我要和卡姐一样强！！每每快不行的时候都坚持下来了?给自己zui华丽的掌声??? 这一套久违得让我感受到燃脂效益的飙升诶！推荐你们状态好的时候都去试试看！
2️⃣帕姐踢飞卡路里，虐完自己后的全身力量日就是喜欢做一组帕姐的快乐有氧^_^ 炒鸡嗨，又能达到燃脂效益zui大化
??坚持着训练的我们都好棒！！！！我们一定会每一天都比今天更强大? 课表周日见哦～
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