帕梅拉40min有氧热量真实测评?
发布时间：2025-01-13 00:45:56
帕梅拉40min有氧热量真实测评?
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本周选出了帕梅拉时长40min进行了测评❤️
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▪️消耗：（统一约40min的跟练标准下）
总计测评了5套
?Zui高消耗:292千卡
?Zui 低消耗:252千卡
▪️以上均为用的华为手表我做下来的热量估计~
?本期力推:《帕梅拉无人生还剪辑版》
理由:✅消耗高 巨爆汗
✅全程站立 无地板动作
? 帕梅拉PamelaReif 应该是大多数人在减肥期都跟练过的博主，人称“人形AI”。
* 适合：有一定健身基础
* 适合阶段：新手进阶
* 特点：腹部、臀腿跟练视频有针对性，全身燃脂以HIIT高强度为主
* 优点：小基数减脂、局部线条塑型，能快速出训练效果
* 缺点：跟练视频有一定难度，新手、体重基数大别轻易挑战，深蹲动作多膝盖不友好
♨️下周准备测评一下Olivia Lawson‼️
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