瘦腿可以信我❗️实况无P，成功逆袭梦中情腿

发布时间：2025-01-07 16:03:11

大腿从55到49，足足瘦了6cm～小腿32到29，瘦了3cm～图四在瘦小腿合集里面两个都要做图五在瘦大腿合集，里面二选一我一般一个部位都是做15分钟的，整条腿的运动基本上半个小时左右，如果能配合跑步机爬坡或者一些跳操有氧效果会更快一些～其实还是会坚持每天晚上6:00之后不吃东西，维持体重甚至掉秤效果好！腿部的线条好看，离不开拉伸按摩和滚腿～你可以每天15分钟大腿15分钟小腿完了之后10分钟的滚腿，5分钟左右拉伸～我基本上都是这么坚持做的一周至少做五天。宝宝们一起加油，今年一定要把腿瘦下来！等你打卡 #漫画腿 #腿腿腿 #瘦腿 #瘦小腿 #我的运动日常 #瘦大腿

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