长期游泳的瘦身速度惊人！（8.26游泳日记
发布时间：2024-11-24 02:10:52
长期游泳的瘦身速度惊人！（8.26游泳日记
?周六的户外游
立刻让我的背上有了泳衣的痕迹hhh
给自己笑死
?
另外上次教练说我的左侧入水点太早，
抱水没效果，不是没力气的原因，还是意识问题
??
今天就全程注意了，
让左侧的划水，高肘出水，入水，
每个环节都注意拉长时间，
?↔️?↔️
然后发现确实有效果，
有改善游着游着向右侧偏，
??
对了，还有一个，我发现我是左侧转肩转髋也是不充分的，今天也注意到了，
这一个星期慢慢调整
?（今天发现心率降低了很多，速度也还行，看起来是真的左侧划水效率问题的）
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