女生真的可以大大方方的游泳！
发布时间：2024-11-24 02:17:33
女生真的可以大大方方的游泳！
有调查表明游泳十分钟消耗的热量等于跑步一个小时，因为水中密度较大、传热性也非常好，只要坚持下来，你可以很明显感觉到全身的肌肉变紧实，线条感更明显。
其次游泳Zui大的好处就是很自由，不像其他运动一样需要找搭子，有时候太菜人家还不愿和你玩。
每天上班前或者下班后，去游个泳，顺便洗个澡主打一个锻炼身体，简直不要太舒服这里再给想学游泳的姐妹们一点建议
1️⃣泳衣尽量买专业连体三角，四角都可以越简单越好，咱们是锻炼，不是去参加选美。
2️⃣泳镜、泳帽是必须准备的，近视眼可以选择近视泳镜，很方便的。
3️⃣洗漱用品等怎么简单怎么来，你行动的阻力越少，越容易坚持。如果怕游泳池的水伤头发，可以选用去氯洗发水和护发素。
4️⃣如果是0基础，zui好请个教练，学会游泳不难，但动作不规范导致呛水会容易受心理创伤，运动损伤等。
5️⃣新手期可以准备个浮板，借助浮板可以找感觉，熟悉水性，也可以学新的技巧，很方便。
希望所有集美都记住，游泳的出发点是健身，是为了自己好，别人的眼光和评论都无所谓，大大方方的，怎么舒服怎么来。#游泳女教练 #学游泳 #漳州芗城区