女生长期游泳有什么好处
发布时间：2025-01-20 00:59:11
女生长期游泳有什么好处
1、皮肤状态好
我游泳快20年了，护肤品就是最普通的国产保湿水＋面霜，除了姨妈期会蹦出几个痘之外，脸上基本干干净净的很光滑。像我之前暑假教游泳在泳池泡了两个月，膝盖和小腿更附了一层保鲜膜样巨亮，长期游泳的姐妹可以注意观察下。
2、身材紧致
我们在游泳时几乎全身的肌肉群都参与了运动，三角肌、肱三头肌、背部肌群等都能很好的锻炼到，可以告别拜拜肉，拥有马甲线不是梦！之前看到好多姐妹分享自己游泳前后的变化，真的好有成就感！
3、变成"衣服架子"
长期游泳尤其是游蝶泳，会发现自己的肩膀变宽，我肩宽43不管穿泳衣还是日常的衣服都能把衣服"撑"起来，视觉上还能感觉腰很细哦。4、增强抵抗力
长期游泳能增强体质，提高免疫系统，同时能起到预防效果！
5、获得快乐
游泳能够更好的促进大脑中多巴胺水平的分泌，助提高睡眠质量，可以有效改善情绪及保持良好心态，爱笑的女生运气不会差哦～
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