96年，美术老师，普通女生长期漂亮的小tips
发布时间：2025-03-07 05:51:11
96年，美术老师，普通女生长期漂亮的小tips
救命.....这谁看得出我是快30的人啊！？\n这两天出门旅游还被认出大学生，被景区的阿姨们夸状态很好~心里真的会很开心！\n-\n说实话，我现在的状态确实很不错：\n1.有些小漂亮，平时不化妆皮肤也不错\n2.身材也挺好，穿衣服基本也没踩过雷\n3.平时喜欢出去玩，喜欢跑步运动，日常也是活力满满\n-\n其实保持漂亮不难，难得是长期漂亮\n说起来我在这方面也算有些发言权了，就站在普通女生的角度给姐妹们分享下我的小tips吧~\n-\n1.身材：\n1⃣可以多跑步，制定计划，每周固定周几为运动日，不要问自己要不要去，而是问自己今天运动多久、去哪里跑步\n2⃣控糖不戒糖，平时可以少吃点甜品和奶茶，对身材真的会好一些，但是也不是完全戒掉，偶尔可以奖励自己一下\n3⃣运动的时候可以常备氨糖，尤其是大体重想减下来的姐妹，平时跟练蹦跳什么的对关节不太友好，不注意的话，动下来会觉得很酸爽，在床上躺一段时间也说不准；每天四颗氨糖会对关节友好不少，每天可以补1000mg以上氨糖，符合每天需要的量，像我一直在吃的Ciyive的一份就是1500，推荐饭后吃，对肠胃更好些\n4⃣每顿一碗汤，3 小道菜(1 道主菜，2道小菜)，营养会丰富一些，饱腹感也不错\n-\n2.护肤：\n1⃣睡前可以涂一层厚厚的唇膏，可以让嘴唇一直水嫩\n2⃣护肤两不要：不要经常用手摸脸、不要带妆睡觉，就算再玩回家也一定要卸干净妆\n3⃣以油养肤，每天用精华油护肤，坚持下来真的会有水光感\n4⃣只要回到家，就涂上精华乳液，可以让皮肤处于保养状态\n-\n3.心态：\n1⃣要有配得感，坚信自己能得到/配得上某些东西，落落大方的接受、去追求\n2⃣培养自己的钝感力，有时候不那么敏感也是一种幸福，不会被很多其他的事情所打扰\n3⃣不要怕犯错，即使犯错也不要一直想很久，很快原谅自己，停止一直内耗\n4⃣原理哪些会给自己带来负能量的人和事物，不然时间长了真的会消耗自己的经历和“气运”\n#女性成长#美术老师#普通女生如何变美#变美小技巧#变美变瘦变好看#运动#自信#自信最美#Ciyive#Ciyive氨糖软骨素#氨糖#软骨#大基数#钝感力#保持身材