卡路里焦虑退散
发布时间：2025-03-11 18:47:35
卡路里焦虑退散
每一个爱美、想要变得更好的女生，想必都对”少吃多动“，”制造热量缺口“并不陌生。\n \n很多人减f时，初始反应就是算卡路里。但你知道吗？身体的运作可比卡路里复杂得多！身体的耗能主要分为三部分：\n \n基础d谢占60%～70%，这是维持呼吸、心跳、血液循环等基本生命活动的“底层逻辑”。\n生理活动占25%～40%，就是我们日常的运动和活动消耗。\n食物热效应占5%～10%，是身体消化和吸收食物时消耗的热量。\n \n身体就像一台精密的仪器，它的“转速”（我们的气血根子）才是关键！我们吃进去的食物，不光要看卡路里，更要看营养成分是否适合自己的身体。\n \n?吃养气血掉称食物，和吃卡秤食物，就算卡路里相同，身体的反应也是截然不同的。而且每个人都有自己的养气血掉秤食物，鸡胸肉并不一定适合每一个人。\n \n一味算卡路里很容易让人陷入节食的误区，身体得不到足够的养料，d谢就会变慢，减f反而越来越难。相反，如果注重养气血，吃一些对身体真正有益的食物，身体的“马达”自然会转得更快，减f也会事半功倍。\n \n所以，别再被卡路里束缚啦！养气血、选对食物，甚至可以做到多吃多瘦，身体自然会给你回馈！?\n \n#饮食与生活习惯 #养气血就是养命 #生活化減肥