108斤小基数女大学生在校减肥记录｜一天花销
发布时间：2025-03-03 20:11:43
108斤小基数女大学生在校减肥记录｜一天花销
这里是108斤的小基数女大学生，正在努力减肥中！今天给大家分享我的在校减肥日常和一天花销，希望能给同样在减肥路上的姐妹们一些参考和动力～?
? 减肥目标：
从108斤减到98斤，目标是瘦10斤！小基数减肥真的不容易，但我相信坚持就是胜利！✨
?️ 一日饮食记录：
午餐： 食堂打菜（青菜➕菜花➕一个去皮鸡腿 8元）吃完午餐嘴馋吃了4个小麻花（麻花是朋友给的 0r)
碳水、蛋白质和维生素，营养均衡又省钱！
晚餐： 一袋简醇0蔗糖酸奶➕两个水煮蛋（水煮蛋2元，酸奶是打折和舍友拼单的哈哈 一袋1.3r 晚餐共3.3r ）
晚上吃也不会负担太重～
? 小贴士：
多喝水！我每天至少喝1500ml，帮助代谢和排毒。
避免高糖高油食物，食堂的油炸食品再香也要忍住！
?♀️ 运动安排：
今晚有实验课 就没有运动了 平常我会跟着刘教练跳操
? 一天花销总计：11.3元
? 互动时间：
你们也在减肥吗？欢迎评论区分享你的减肥目标和心得！一起加油，互相监督！?
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