自带“黄体酮”的8种食物，25+姐妹看过来！
发布时间：2025-02-14 11:57:11
自带“黄体酮”的8种食物，25+姐妹看过来！
女生过了25+，皮肤组织开始老化，胶原蛋白生成速度变慢，而消失速度加快，且弹力纤维逐渐增粗，皮肤弹性开始变差，是衰老的最早期表现，所以姐妹?们最好在25岁左右就开始抗衰，注重日常保养，尽早补充天然黄体酮
分享8种含有天然黄体酮的食物：
葛根
葛根含有多种营养物质，包括大量的黄酮类物质和葛根素。黄酮类物质的作用类似于黄体酮，有利于调节人体内的雌激素水平，防止雌激素分泌过多或过少，还能够促进皮肤新陈代谢，帮助皮肤排毒，有助于细致毛孔，改善皮肤状态
南瓜子
南瓜籽富含黄体酮和亚麻酸，这两种成分可以帮助平衡女性的荷尔蒙水平，促进雌激素的产生和促进血液循环。南瓜籽还富含锌、镁和维生素E等成分，对保护皮肤有很好的作用。
鹰嘴豆
鹰嘴豆富含雌激素前体物质，对于调节内分泌、提高免疫力、预防贫血都有显著的效果。可以提升雌激素水平，改善肤色，增加肌肤的亮度和光泽。被誉为食物界的“天然的黄体酮”的食物，是中年女性的好帮手
亚麻籽
亚麻籽也是一种自带黄体酮的食物。亚麻籽富含亚麻酸，这是一种Omega-3脂肪酸，具有抗炎和抗氧化的作用。亚麻籽还含有丰富的纤维和植物雌激素，可以帮助调节女性体内激素的平衡
黑豆
黑豆被人们称为“豆中之王”，因为它有着丰富的大豆异黄酮，可以很好的补充女性体内的雌性激素。而雌性激素可以增加子宫内膜的厚度，从而促进卵巢黄体分泌出黄体酮，补充黄体酮还能预防增生和乳腺癌，对于女人来说是很好的食补食材。
虎坚果
虎坚果大量营养素，如钙、镁、钾、钠、磷、锌以及维生素 E、C 和叶酸。且有丰富的黄体酮，能够促进体内孕激素的分泌，从而维持体内的激素平衡，有助于保持女性的美丽与年轻。
葵花籽
葵花籽含有丰富的孕酮、不饱和脂肪酸和维生素E等营养成分，具有抗氧化、延缓衰老的作用。同时，葵花籽还能促进人体内的血液循环和新陈代谢，有助于维护女性健康。
芝麻
芝麻富含维生素E、卵磷脂、蛋白质、钙和铁等营养成分，有助于延缓细胞老化，促进身体保健，提高身体的抗氧化能力。此外，黑芝麻还有助于促进黄体酮的分泌，对于女性朋友们来说尤其有益处。
#黄体酮 #黄体酮食物 #女人保养 #食疗养生 #姨妈 #姨妈推迟 #抗衰 #种子循环#子宫 #卵巢