撸铁一年涨15斤肉！
发布时间：2025-01-21 15:55:08
撸铁一年涨15斤肉！
变化这么大！这是我应得的！
机缘巧合的情况下，我踏入了力量区。我的目的是，我要?臀！
从刚开始，摸摸器材，玩玩2kg的哑铃，对力量区充满了好奇?庆幸的是，我一点也没有社恐，也不害怕力量区的猛男们。我戴着耳机，低头一边查小红书的新手训练视频，一边跟着练。
就这样呆了一个月，我换了新的健身房，也遇到新的朋友。跟刚开始一样，我依旧低头做自己的训练，我享受孤独的训练。我开始主动学习健身的知识，不再局限于学会用器材和常规的动作模式，日常休息看up主的知识讲授，然后用小本本记录下来。
我也慢慢找到自己的方向，我的目标也改变了，我想要变强壮?！我要变大！
我会冲大重量，我也不怕腿粗，我有无限的潜能，我不怕！一次次地被压，一次次逃杠。深吸一口气，再来！我也不仅仅只练臀腿，我一直有兼顾上半身，我变化最快的是我的肩，我的中束！我仅仅飞2.5kg的侧平举，它就很快出来了！进步！我看到了进步！协调发展的身材真好看！【肩背臀腿】这个模式，我持续了7.8个月…..
是的，发现了没，我不练?（我怕掉围度…?）慢慢地，我发现我进步太慢了，我开始出现了瓶颈，我的肩背力量涨不上去。我思考我要全身协调发展，我应该加入?的练习…
后来也遇到了好多小问题，比如我的硬拉一直没有进步，我试着减载，试着休息…哪天训练状态不好，那就减轻点重量…
时间过得好快…一年了呢！我竟然会想“五年后”“十年后”“四十岁的我”会是怎样的呢？
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