为什么现在女孩子都去撸铁不去瑜伽了
发布时间：2025-01-21 15:55:53
为什么现在女孩子都去撸铁不去瑜伽了
先说结论：撸铁才能塑形，降低体脂率，练出马甲线，达到女生预期的身材审美，瑜伽塑形效果差，减脂效果更差
作为一个经历了瑜伽2年，撸铁1年的女生，撸铁是我做过最最最正确的选择。
结婚前，我报的瑜伽班练了两年瑜伽，有拉伸的效果，也可以练习到全身力量，但是我的背僵硬无比，屈髋也很差。
生娃后，开始了撸铁，刚开始练了3个月的有氧，主要当时有点微胖，想减肥，3个月后体重减了10斤，开始正式撸铁，每周肩、背、胸、腿、核心换着练，现在屈髋完全没有问题了，背部也没有之前僵硬了，且背薄了很多，有细微马甲线，我目前160，110斤，穿腰围26的裤子，同事都说我看着不到100斤。
撸铁真的很有成就感，每天晚上看着练出来的肌肉，心里的满足感太强了，坚持撸铁，绝对收获满满。