没骗人 像韩女一样减肥是真的会变瘦
发布时间：2024-12-01 23:45:40
没骗人 像韩女一样减肥是真的会变瘦
发誓，这不是吹牛！自从get了韩女的减肥方式后，感觉自己的身材和气质都而next level！身边朋友都问我是不是进修了?，随便一拍都是满满高级感，在减肥这件事情上中国女人绝不服输哈哈！
?秘诀其实很简单，就是把钱和心思都投资在自己的身材上。之前刚实习时我被工作pua的压力爆表?，天天熬夜加班，连带着饮食也不规律，顿顿都是重油重口的外卖，零食也天天不落，为了赶早8从不吃早饭…代谢特别差，肚子、大腿上全是赘肉，体重一度飙到140+，逛街都买不到合适的衣服，整个人懒散的没有精神…
但是！我发现韩国的女生身材都保持的好好，上完班不仅能去做普拉提，平时在内服上也贼有讲究！这才知道原来她们好身材的保持方法是什么，就是提高代谢燃脂掉称！?
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?原本我对减肥产品持怀疑态度，觉得是智商税，但韩女苗条匀称的身材彻底征服了我。我开始尝试益生菌、女维和黑咖啡之类的，每天早上还雷打不动地吃2粒sungift减肥益生菌。
这也是跟着韩女做功课后入手的，成分党的我仔细看了它的成分，“17+7”的成分结构，果蔬酵素和益生菌互相作用下，可以达到分解皮下脂肪、清理肠道、养成高代谢易瘦体质
吃到两个月的时候比之前足足轻了30+，不仅瘦出了“小蛮腰”、“蝴蝶骨”，背薄脸小了整个人气质都upupup！秋冬就算大餐一顿也不怕贴秋膘，朋友说我直接变身“韩剧女主”哈哈
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?高代谢饮食
底层逻辑：减脂减肥要有热量缺口，增肌要有热量盈余，干净增肌。
三餐摄入优质的蛋白质+膳食纤维+碳水，简单易保持
蔬菜做法尽量少油少糖，蛋白质以牛肉，鱼肉，虾等为主
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