体重再也涨不回去了?
发布时间：2024-12-01 23:41:59
体重再也涨不回去了?
从一个体态匀称的肌肉女??
变成一个睡觉都硌屁股的竹竿?
每天 每天 每天 都在用尽全力增重❕
现在连饭菜都不敢吃了，害怕任何低热量的东西占据胃的空间☹️
食谱➡️馒头面包蛋糕甜品炸鸡沙拉酱奶酪奶油……
好想吃的木薯羹 芋泥椰椰 都不敢吃（中gi，有膳食纤维，占肚子）
知道自己睡眠是大问题，现在一个劲花时间睡觉?
缺乏运动，也开始天天逼着自己去健身房练一练??♀️
也严格的每次练前吃中gi碳水?，练中喝葡萄糖溶液?，练后立刻吃面包蛋糕?
我明明不是易瘦体质啊?怎么会变成增肌困难户?
每天近3000卡的饮食，还是不涨称不拉?
看着别人轻轻松松举起几十几百公斤的重量……看着以前的照片，再摸摸已经皮包骨的自己……你们天天想减肥的根本不会懂??
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