保持马甲线和肌肉线条•体重体脂率只是数字
发布时间：2024-12-01 17:23:25
保持马甲线和肌肉线条•体重体脂率只是数字
健身越久体重秤用得越少 体脂率也很少去测
每天目测自己的腰腹和肌肉线条
定期测量维度（主要测腰围和臀围
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很多新手健身女孩，减脂只想掉秤
体重下来了后，则是希望体脂率达到某个数字
可事实上身材变化和腰臀比例
才是让生活中的我们看上去“更瘦更美”的～
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体重结合BMI值，是判断身体是否肥胖和评估健康风险，只要BMI处于正常（女性是18.5-23之间）身体就是健康的，体重和身材并没有关系～
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同样体重下，体脂低的女生的确看起来会更瘦
健身女孩可以关注这个指标，但不要追求过低的体脂率，合适的体脂率对应饱满匀称的身材～
体脂率过低也会导致?小，臀凹陷/蝴蝶臀
饱满圆翘的蜜桃臀也需要脂肪才有可能
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而女生的马甲线
体脂率达到20%及以下就能逐渐显现出来啦
并不是需要太低的体脂才能有
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身材体型和腰臀比，才是让我们看上去身材好或不好zui直观的
健身女孩多练背，练臀，练肩，配合生活化减脂，就能练出属于自己的理想身材
而对我来说，好看的沙漏身材和腰臀比才更更更重要～
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