以油养肤 内外都要加油哦??♀️
发布时间：2025-02-13 11:17:25
以油养肤 内外都要加油哦??♀️
开工大吉
随手抛的照片又被宝儿们夸啦，很多朋友都问怎么样才能保持皮肤好状态，其实最近的以油养肤很火，我也是跟着这个来维持的，下面就和大家讲讲我是怎么做的吧~
其实很简单就是自律的【外养+内养+好好睡觉】。
一、外养
?肌断食，可以先让肌肤饿一段时间，然后恢复到比较健康的肌肤状态之后，再循序渐进的护肤，这样子吸收效果会更好。
?涂油，最近很火的养肤涂油的方法，每晚把脸洗干净后，直接涂抹一层精华油，等稍微吸收一点之后，再继续厚厚的涂抹一层，就可以睡觉啦，第二天早上我们的脸一整个就是嫩嫩的润润的。
二、内养
?多吃亢氧化食物、多吃蓝莓，樱桃，紫干，菜籽，玉米，这些水果食物里面都含有天然的原花青素，可以减少自由肌，帮助皮肤康养。
?少吃红薯，马铃薯，因为这些食物都是光感食物，多吃皮肤会容易受到紫外线侵害而变黑长斑。
?鱼油已经是我和家人近几年的家中必备，当代年轻人面对生活工作等多重压力，不规律的饮食睡眠，而它可以起到很好的辅助。
最近服用的是?纽西臣N29 EPA鱼油 它的纯度高达97%，富含天然丰富的高浓度Omega-3 颗粒很小，好吞服，每天随餐服用1-2粒就可以啦，现在不做任何ym，只用普通内服外养，但却可以胶原饱满。N29一直宣扬的是“健康致胜”一直关注的都是自身的健康状态，我还蛮喜欢他们家的理念的，所以也选择了她们家的产品。
三、多睡觉
?良好的作息习惯是身体健康和皮肤优秀的基础，能早睡早起还是可以坚持的，现在我就是能减少熬夜就少熬夜啦~
当然啦，现在是拒绝容貌焦虑的，身体健康状态自然会更好！坚持爱自己才是最好的保养。
#内服 #N29鱼油 #女性保养 #N29EPA鱼油#变美 #好皮肤 #拍照 #鱼油 #live图#没事儿也化妆