【每日干货】Day 1 骨骼肌收缩分类
发布时间：2025-02-08 10:39:19
【每日干货】Day 1 骨骼肌收缩分类
骨骼肌收缩机制：
肌原纤维内的肌动蛋白丝和肌球蛋白丝相对滑动。
•其滑动幅度，根据肌肉工作需要而定。
•肌肉收缩时，整块肌肉长度可发生变化，也可不发生变化。
根据肌肉收缩时长度变化分类：
向心收缩（肌肉长度缩短）
•张力增加出现在前，长度缩短发生在后。
•骨骼肌主动收缩做正功，W = F(负荷重量) × s(负荷移动距离)。
（1） 等张收缩（动力性/时相性收缩）：收缩过程肌肉张力几乎恒定。缺点：只有在“顶点（杠杆效率最差的关节角度）”时，肌肉才可能达到最大力量收缩。
（2） 等动收缩（等速收缩）：肌肉以恒定的速度收缩。在整个运动范围内都能产生最大的肌张力，是提高肌肉力量的有效手段。
等长收缩（肌肉长度不变）
•不对外做机械功，又称“静力收缩”。如：肌肉收缩对抗不能克服的负荷、参与支撑的肌肉。
离心收缩（肌肉产生张力的同时被拉长）
•制动、缓冲，可预防运动损伤。
超等长收缩（肌肉先离心拉长，再向心收缩）
•工作过程：肌肉离心收缩（迅速拉长）→牵张感受器兴奋→牵张反射性收缩+肌肉主动向心收缩→产生较大的收缩力
•最终收缩力量与离心收缩时被拉长的速度（主要决定因素）和被拉长的长度成正相关
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