04 女大｜悄悄总结下被肌肉男带练的思路吧

发布时间：2025-02-07 07:06:05

#04 #健身穿搭 #练背日 #健身人的精神状 #咱们女人有力量 #走进力量区女孩今天跟大肌肉男训练了我很开心。为什么捏？因为教的太细致点清了之前的许多误区…(^O^) 1️⃣中上背和下背阔的训练思路那便是肘和腰的夹角问题当开肘划船时，你会练到深层肌肉—菱形肌，会加厚你的背部（收缩肩胛）其次呢 2️⃣我之前的模式一直都是大臂有意识的内收这会导致我的背阔肌相对练的比较有感觉

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