40岁养好气?也能获得少女感
发布时间：2025-01-21 20:22:07
40岁养好气?也能获得少女感
很满意40岁的自己，不做醫美，没有断崖衰老，体检一路绿灯，素颜皮肤也是通透红润，身材匀称的，相比生娃前，状态完全不输20岁那会儿~
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能有现在的状态，总结下来也就3点：
1、衰老不是一瞬间发生的，色斑细纹、皮肤暗黄、掉发大多都是长年累月气血亏损造成的
2、好皮肤，离不开健康的饮食、内调和护肤
3、身材臃肿、肌肉松弛，提⬆代谢是首位，运动和少吃是辅助
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#淡养胃
首先是要吃得少，且要饮食均衡清淡。徐文兵老师说过“你在吃饭的时候，饭也在吃你”，吃的多对身体负担非常大，所以我现在都是一天两顿饭“早午餐+午晚餐”，每顿按211饮食比例搭配，有营养还不会胖。
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#富养?
气xue是女人天然的胶原蛋白和玻尿酸，气xue亏，会脸黄，会早衰，气xue足，就充盈漂亮，越活越年轻，也是我一直在坚持的
①早餐五红汤，下午元气水，每周喝2~3次，脸色维持的还不错
（元气水：苹果+黄芪+红枣+枸杞+麦冬加水煮20分钟；五红汤：红豆、红枣、红皮花生煮30分钟，再放红糖、枸杞煮10分钟）
②没时间煮汤的可以跟我一样直接每天喝一支阿胶浆，我一直喝的是复方阿胶浆。里面有东阿阿胶、红参、熟地黄、党参、山楂，都是对女性非常滋补的食物，而且它这个是市面上少有的气xue双补的。每天坚持下去，身体会有直观的感受，皮肤开始有气色，再贵的护肤品都比不上内调的作用，由内而外让整个人散发光泽。
#好习惯维持状态
✔运动
平时下班就跑步或打羽毛球，身体也会放松好多
✔ 关于法令纹
嘟嘴鼓气反复30s，惯性的把气鼓到鼻基底附近，上牙龈那边
✔梳头
每天梳头至少200下，梳完按揉头皮太阳穴
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z后养生是需要我们长期坚持不懈怠的，希望大家都能健健康康美美哒！
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