真的有人办了卡不敢去健身房的吗？
发布时间：2025-01-17 04:59:57
真的有人办了卡不敢去健身房的吗？
昨天跟朋友吃饭她跟我说办了健身卡去了一次，因为社恐没有再去过了 I人真的给我放心冲，好吗！！
总结一些小tips：
1⃣️穿自己觉得舒服的衣服就好了，不用过多纠结（先给我动起来）
带水杯还有耳机（I人耳机一戴沉浸自己世界里头）
2⃣️可以选择人少的时间段去健身房（比如中午）
3⃣️运动顺序：热身-无氧-有氧-拉松放松
无氧（撸铁）：新手小白先学习简单的动作，用最轻的重量找对发力感先
有氧：可以选择自己喜欢容易坚持的（我是爬坡因为不喜欢跑步哈哈哈）
4⃣️心里暗示：没有人会在意你！！大家都是从新手过来的
不要因为身材不好不敢去，去健身房久了就知道身材好的真的不多！！！给我Kuku练！！姐就是最美的 ！！
#见人不如健身 #新手 #健身 #撸铁女孩 #健身女孩 #05 #我的健身日常 #力量训练 #爬坡 #健身房