干货分享｜女大学生无痛健康减肥30斤
发布时间：2025-01-16 03:03:54
干货分享｜女大学生无痛健康减肥30斤
上一条视频很多人点赞 很多人问我减肥方法 其实说来说去还是管住嘴迈开腿啦 拿给大家分享一下我的减肥历程吧
1️⃣减肥动力
减肥之前一定要想好：你是想吃还是想瘦？如果体重没有影响你的健康而且吃让你快乐，其实不减肥也没什么的。我是从初中开始就一直胖胖的，胖了快十年了。应该很多青春期胖胖的小女生都有被人嘲笑的经历，尤其是小男生。我觉得我减肥的最大动力还是自卑，虽然表面上大大咧咧的，其实还是很在意他们的明里暗里的嘲笑。尤其是一些素质很低的男孩子，他嘲笑你会故意让你看出来又不说破。还有就是看到很多身材很好的美女，也是我想减肥的动力，真的很想穿一穿以前没穿过的衣服。
2️⃣减肥方法
我不太能接受发疯减肥，所以我的减肥方法就是饿了就吃不饿不吃，也不会吃饱，饿了就吃到不饿。而且我什么都吃的，我不和自己的欲望太对抗。瘦到120以下我有运动，就是跑步机上跑步。想运动的姐妹我要说一下就是有可能体重会掉的慢一点，我了解了一下是因为储水和长肌肉。我运动的那段时间确实体重下降巨慢，但身形上变化是肉眼可见的。如果只想体重变轻，还是慎重运动。现在也有很多各种各样的减肥方法，比如16+8过午不食刘亦菲减肥法等等，但我每次都坚持不下来，姐妹们可以多尝试，最重要的是找到适合自己的减肥方法，这样就不会感觉很痛苦。还有❗️让自己忙起来，做兼职也好干嘛都行，忙起来的时候就不会很想吃了，可能还会想吐哈哈哈。毕竟有时候我们就是嘴太闲了，根本不是饿。
3️⃣减肥感想
我现在是162。110斤，只能是正常体重不算很瘦，我的最终目标还是90斤，但这个目标还有很长一段路走。而且！这已经是不太健康的体重了，完全是我个人执念，也许我到100了觉得不错了我就不减了。我希望姐妹们还是以健康的方式减肥，就像我其实减肥姨妈什么的都是正常的。如果你想一下子瘦很多，那肯定要付出一点健康代价。最近看到金靖的采访说女孩子要留一点脂肪来以防遇到什么大事，我感觉是这样的。
最后，变得好看不只因为减肥，还有化妆啊什么的，如果大家以后有兴趣我可以更新我的日常，但主要是怕大家也会觉得无聊#自律带给我的改变 #我的蜕变故事 #瘦下来做最美最自信的自己#减肥 #减肥逆袭 #瘦一点再瘦一点 #减肥经验分享 #减肥干货 #减肥对比
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