新手应该如何选择更加适合自己的哑铃
发布时间：2025-01-14 01:40:37
新手应该如何选择更加适合自己的哑铃
☘️新手选择哑铃有的宝子会贪图重量，认为越重我瘦的越快，然而恰恰相反
?选择不适合自重量的哑铃稍微重点的练出斜方肌和富贵包，太重的自己接受不了容易造成肌肉拉伤的哦！
?新手哑铃重量选择技巧
?针对做有氧运动的宝子哑铃选择单只1kg，总重2kg的哑铃就可以满足日常跳操的使用
?针对新手宝子想用哑铃瘦胳膊和瘦背做力量训练可以选择单只1.5kg总重2kg的哑铃
已经有锻炼基础和力量训练过的宝子
?刚刚入门的男士就可以选择3kg的进行哑铃的力量训练！
?哑铃训练注意事项：
?做力量训练前先热身
?选择适合自己重量的哑铃
?锻炼时核心收紧，找到发力感
?赶快去找寻适合自己的哑铃，一起练起来！
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