健身5个月，闺蜜说这身材杀疯朋友圈了
发布时间：2025-01-06 11:32:24
健身5个月，闺蜜说这身材杀疯朋友圈了
给正在减肥的姐妹一点动力
不整那些虚头巴脑的，全部原相机图片
没有上任何科技，没吃任何?
1月份零零碎碎的运动了两个周左右
后来因为妈妈意外住院就暂停了
但是那个时候还不太懂饮食的安排，乱吃一通
晚餐竟然吃一整个猪蹄，还觉得挺少了，可以减肥
现在想想真的笑死，我不胖谁胖呢？
所以我干净饮食和规律运动就是从2月底开始
一路减下来，说难吧也不难，说累吧，肯定有点
但是收获了好身材，而且喜欢上了运动
总结下来:
1⃣姐妹们可以多尝试，找到自己喜欢的运动，跳绳、跳操、爬楼梯、骑车，我为什么一开始跳绳，是因为我是一个手脚不协调的木头人，跳绳就无脑跳就行，后期我的协调性增加后我也喜欢跳操。
2⃣三餐里要安排自己喜欢的食物，让自己有满足感，我喜欢牛肉、包浆豆腐、各种蔬菜，我就会经常吃，就挺快乐的。
3⃣不要拼命压制自己的食欲，你越压制爆发越厉害，这点挺重要的，也是这次减肥成功才意识到的，想吃的东西，可以适当吃点，80%吃健康的,20%吃喜欢的。
只要动起来了➕干净饮食了，其实减下去蛮容易的，关键在于坚持，以前我不减肥的时候，感觉明星美女都是多吃不胖的体质，后来我健身后发现，好像以前关注的明星美女博主都在运动，我晕死，原来是自己骗自己，姐妹们都去运动吧！都去变美吧！嘿嘿！
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