外网爆火的“墙上天使”改善脖子前倾肩膀内扣
发布时间：2024-12-28 14:25:59
外网爆火的“墙上天使”改善脖子前倾肩膀内扣
“墙上天使”分为两个动作，第一个是基础版，只用靠墙站立，第二个是进阶版，则需要用到臀腿肌肉，半蹲靠墙。
✅这两个动作在它爆火之前我其实就已经进行过多次训练，因为它动作简单、不需要道具，随时可以靠着墙站一会，是我体态改善路上非常喜欢的一个方法！！
??♀️体态调整最重要的在于坚持，不是说一套动作就能立马看到改变，也不是练好了就能一劳永逸，需要的是坚持以及保持良好的体态习惯，因此我在调整体态的时候会选择一些方便、简单、好操作的动作、方法，让体态调整事半功倍
之后我也会不断的把我练到的好方法、小技巧以及我自己关于体态改善的心得体会分享给大家，希望帮助更多的女孩变得更有气质、更加自信发光！
✨因为自己淋过雨，总想想为别人撑把伞?
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