帮我看看这是异状肩胛吗
发布时间：2024-12-01 19:23:09
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帮我看看这是异状肩胛吗
#加入豚门
一周四到五练
力量45分钟至1小时（看当天运动状态）
20分钟有氧
主要是背部（改善圆肩驼背）
高位下拉，辅助引体向上，坐姿划船，哑铃推举
臀部（翘臀）
各种硬拉，龙门架后踢
但是两个月下来背部并没有得到改善
异状肩胛还是这样
大神指导一下该怎么改善异状肩胛
穿衣服真的好难看
盆骨前倾也似乎更严重了一些
不过有在做调整
主要还是背部吧
因为太难太难太难练了
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