谈谈有用且快速的变美框架0.1
发布时间：2025-01-20 23:25:37
![]()
谈谈有用且快速的变美框架0.1
第一步：减fe
健康比美更重要
找到适合自己且健康的减f方法
不要去节食或者过度运动 过度运动也是一种消耗哦
我追求的身材就是匀称 凹凸有致
像图里面食谱和健身视频可以参考跟着一起练
第二步：体态
最快的就是去学舞蹈 长期坚持
我学舞蹈那段时间就是天鹅颈 脖子细长 停下来一段时间后肉眼可见的没有以前修长了
如果没有太多零花钱报课可自己练习体态运动
肌肉太发达比如斜方肌大可以打瘦肩！ 效果很好
最好避免的点：
1.驼背 脖子前倾
（可以体态大师/饭后靠墙站改善）
2.侧睡 长期侧睡容易大小脸 （改不掉可以买防侧睡枕头）#变美 #运动 #减肥 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
