女生保持气血充盈感，一定要做这些事
发布时间：2024-11-20 12:37:02
女生保持气血充盈感，一定要做这些事
《千金方》里面说
女子是以“血”为生命之依托的
所谓“以血为本，以血为用”
人体是“血肉之躯”，只有血充足
皮肤才会显得红润，面部有光泽
特别是女生
那种面若桃花的滋润感
重要的就是养血
如何判断自己气血运行是否正常呢？
可以通过身体外在的表现
来判断身体内部的气血状况
看皮肤
皮肤白里透红，无皱纹、无斑、有光泽、弹性说明气血充足
皮肤粗糙，没光泽，长斑、发暗、发黄、发青、发白、发红
代表身体状况不佳、气血不足
听声音
不爱说话，声音有气无力，很容易感到疲乏，说明气虚得厉害
反之，声音清晰有力则为气血充足
看头发
如果掉发、发白、发黄、干枯、开叉说明气血不足
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足
看手温
如果手心冰冷，偏热或者出汗，都是气血不足的表现
而一年四季都是温暖的，代表人气血充足
要如何调理？
养成好的生活习惯
保持心情愉快、性格开朗
戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食
保证有充足的睡眠及充沛的体力
茶余饭后可以散步，练习瑜伽、太极拳等不剧烈的运动
学会食补
日常补铁可以吃：
红枣、龙眼肉、芝麻、桑椹、乌鸡
生血食物可以吃：
赤小豆、黑芝麻、鸡肉、鹌鹑、青鱼、花生（主要是花生红皮）、红糖、白果、枸杞
滋补汤可以喝这些：
龙眼肉莲子红枣汤、猪肝菠菜汤、阿胶芝麻核桃羹、人参炖鸡汤
要学会避寒
现代跟古代不同，到处都是空调和冷饮，这些古代都没有，这也使我们的身体更加娇嫩，更容易受到寒气的侵袭。寒气侵袭就会导致气血凝滞，长此以往身体的阳气不足，就容易早衰
要多接触阳光
现在女孩们都喜欢躲避着阳光，怕晒黑，但是其实可以多晒一晒后背，因为后背有一条督脉，主一身之阳气，后背暖起来了，身体的阳气就会旺盛起来
要经常泡泡脚
泡脚是一个很好的温阳方式，因为我们的脚底是穴位和经络最密集的地方，用温水泡脚可以很好的刺激气血运行
万变不离其宗，保持健康生活
所有细小的坚持都会让你变得不一样
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