女生如何保持匀称身材？这些方法你一定要知

发布时间：2025-02-23 11:05:55

#越自律越美丽 #塑造更好的自己姐妹们！想要不胖不瘦的匀称身材吗？其实关键在于**饮食+运动+生活习惯**！ ?️ 饮食：少吃高糖高油，多吃蛋白质和纤维，每餐7分饱！ ?‍♀️ 运动：每周3次有氧+2次力量训练，塑形又燃脂！ ? 生活习惯：早睡早起，避免熬夜，代谢才会好哦！坚持一个月，你会发现身体线条越来越美！✨ #匀称身材 #瘦身干货 #女生变美计划

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