05女大 日式保养3年 纯欲感才是绝杀
发布时间：2024-11-14 22:51:05
05女大 日式保养3年 纯欲感才是绝杀
日式保养一直都蛮火的，别说樱花妹的皮肤真的很让人羡慕，嫩嫩的脸蛋自带减龄感，她们确实很会保养，而且是内调外养两手抓！
完全打破了我只单纯护肤的保养观念，但是尝试下来发现，比起外在护肤的治标不治本，内调带来的由内而外散发的自然美更让我惊喜！
现在干净细腻的好皮肤，和轻盈纤细的身材都离不开一直在坚持的日式保养~
-
说一下我具体是怎么做的：
#日式饮食做基础
樱花妹可不像韩女天天待在健身房那么卷，她们不常运动但身材还是很匀称，主要是因为她们从饮食上下手，吃的少但样式多，营养均衡热量低，摄取的食物也是对身体和皮肤都好的~
①一汁三菜
一汁是汤菜，三菜包括鱼类，蔬菜和豆制品，还有米饭作为主食，主要就是控制量的同时保证营养均衡
②“和食”文化
就是食物多以蒸煮煎的烹饪方式为主，口感多为清淡鲜甜，多摄入富含胶原蛋白和抗氧化物质的食物，像鱼类，海藻等，保持皮肤的弹性
③日式果蔬汁
胡萝卜+苹果+柠檬+芹菜+黄瓜，榨成汁，早上起来空腹喝
-
#营养补剂的加持
日本街上随处可见的药妆店，感觉她们吃的保养品比吃的饭都多，她们更注意摄入对血管好的补剂，毕竟血净脸净
?我觉得我跟风蕞成功的养生单品就是鱼油，它像“万金油“一样，里面的成分Omega3（就是从深海鱼内提纯出来的）可以疏通血管，排出里面的油脂和垃圾，防止体内产生炎症，消除皮肤火气，稳定皮肤状态，给毛囊补充营养，挽救熬夜后出油冒痘的脸蛋和一碰就掉的头发
?每天两粒巴罗夫鱼油已经养成了习惯，浓度有80%，单粒Omega3的含量都远高于一天三顿三文鱼，代谢和养肤双管其下，很少用乱七八糟功效型的护肤品，但皮肤还是日复一日的干净稳定，也把淡妆趁的更有纯欲感，原相机下的皮肤也是没有瑕疵光滑清透的状态，发量只增不减，整个人也更有精气神！
-
#护肤做辅助
✨做好防晒，不管阴天晴天，都要涂防晒，保护皮肤免受紫外线的伤害
✨以油养肤，把精华油加入到护肤步骤中，搭配水谷雅子面部刮痧，保湿的同时紧致皮肤
✨ 定期去角质，可以用清洁面膜，去除皮肤表面的老化角质，一周两次即可
#鱼油#深海鱼油#大学生#日式保养#健康养生#内服#内调#熬夜#好皮肤#纯欲感