02女大，日式保养3年，纯欲感才是绝杀
发布时间：2024-08-23 08:31:04
02女大，日式保养3年，纯欲感才是绝杀
现在收获的白净透润的皮肤、超在线的精神头和好身材都离不开坚持日式保养的功劳~
-
说下具体的做法：
1⃣日式定食打辅助
樱花妹们并不很爱运动，但却几乎没有体重超标的，其实还是从源头打好了身材基础，吃得少，但样式却多，再搭配果蔬汁，坚持下来身体确实很轻盈，皮肤也光滑有弹性~
①一汁三菜：1份主食、1份主菜、2份小菜+1碗汤水，量不大又营养丰富
②热控饮食：日常多吃三文鱼、海藻、纳豆这类富含胶原蛋白的食物
③安东尼西芹汁：苹果1个+芹菜2根+黄瓜半根+柠檬半个+适量水，每天早起喝
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2⃣营养补剂强加持
其实对JP来说，内调可以说是顶梁柱的存在了，东京街上到处都是补剂品店，鱼油、VC、葡萄籽都是女孩子们常吃的，而我自己最大的困扰就是皮肤、上课专注力、精气神这些方面，个人觉得鱼油还是值得一吃的。
*鱼油里的Omega-3是身体激素平衡的重要营养剂，但又是食物很难补充到的，特别是我这种外卖脑袋，摄入量几乎为零，所以做功课入了ciyive的鱼油来吃。
*选择它家首先是因为纯度高，每天吃两粒可以摄入1600mg的Omega-3，再就是看上了它epa和dha的黄金配比，跟我很适配。
*现在皮肤润呼呼的，几乎没再闹过脾气，白天上课也没再跑过神，而且气色红润很多，感觉都要冲到脚底了hh~
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3⃣泡汤发汗运气血
泡汤文化在JP很流行，家家户户就算房子再小也留有浴缸的位置，确实也是她们皮肤好的原因之一。
不过我是没有条件创造条件也要上，有机会就去带温泉的澡堂子，没机会就在宿舍泡脚，每周泡两次，会感觉打开了全身气血的开关，皮肤白里透红的~
-
亲测好的习惯坚持有用，希望大家都能拥有从内而外散发出的健康美~
#ootd#内调#鱼油#Ciyive鱼油#女大#日式保养#好皮肤#变白#健康饮食#日系美女
现在收获的白净透润的皮肤、超在线的精神头和好身材都离不开坚持日式保养的功劳~
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说下具体的做法：
1⃣日式定食打辅助
樱花妹们并不很爱运动，但却几乎没有体重超标的，其实还是从源头打好了身材基础，吃得少，但样式却多，再搭配果蔬汁，坚持下来身体确实很轻盈，皮肤也光滑有弹性~
①一汁三菜：1份主食、1份主菜、2份小菜+1碗汤水，量不大又营养丰富
②热控饮食：日常多吃三文鱼、海藻、纳豆这类富含胶原蛋白的食物
③安东尼西芹汁：苹果1个+芹菜2根+黄瓜半根+柠檬半个+适量水，每天早起喝
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2⃣营养补剂强加持
其实对JP来说，内调可以说是顶梁柱的存在了，东京街上到处都是补剂品店，鱼油、VC、葡萄籽都是女孩子们常吃的，而我自己最大的困扰就是皮肤、上课专注力、精气神这些方面，个人觉得鱼油还是值得一吃的。
*鱼油里的Omega-3是身体激素平衡的重要营养剂，但又是食物很难补充到的，特别是我这种外卖脑袋，摄入量几乎为零，所以做功课入了ciyive的鱼油来吃。
*选择它家首先是因为纯度高，每天吃两粒可以摄入1600mg的Omega-3，再就是看上了它epa和dha的黄金配比，跟我很适配。
*现在皮肤润呼呼的，几乎没再闹过脾气，白天上课也没再跑过神，而且气色红润很多，感觉都要冲到脚底了hh~
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3⃣泡汤发汗运气血
泡汤文化在JP很流行，家家户户就算房子再小也留有浴缸的位置，确实也是她们皮肤好的原因之一。
不过我是没有条件创造条件也要上，有机会就去带温泉的澡堂子，没机会就在宿舍泡脚，每周泡两次，会感觉打开了全身气血的开关，皮肤白里透红的~
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亲测好的习惯坚持有用，希望大家都能拥有从内而外散发出的健康美~
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