30裸辞日常｜过了30健身就是抗老
发布时间：2024-11-04 08:18:55
30裸辞日常｜过了30健身就是抗老
健身最好的时间是10年前，其次是现在！
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健身的好处人尽皆知，你却用一句没时间当理由。
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“总有一个比你忙的人在健身”
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记得当初让我陪伴去健身房的姐妹说自己要照顾孩子没时间所以放弃了健身。而她没有想明白的是，没有一个好的体魄又如何照顾一家老小？所以我更建议上有老下有小的青年人和中年人一定要开始健身！
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为什么年纪越大，越要多健身？
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?保持身体机能
通过适量的健身锻炼，促进细胞再生，增加体能和耐力，延缓身体机能变弱的趋势。
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?预防肌肉流失
30岁之后肌肉开始流失，新陈代谢变慢。由于肌肉没有从前有力，容易造成关节或韧带的代偿。抗阻训练可增加肌肉力量，同时预防骨质疏松、关节酸痛等。
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?增强免疫力
30+女性免疫力逐渐降低，易感染疾病。适当的健身运动可提高身体抗病能力，预防各种疾病。
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?延缓衰老
适量的健身运动可以促进身体释放抗衰老激素，从而保持年轻，延缓衰老。
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当你开始健身后，随之而来的是良好的心态，被人羡慕的身材，光泽的皮肤，还有一段开挂的人生！
：；我叫Holiday，一个爱运动爱折腾闲不住的30岁未婚产品经理裸辞后重启人生的lucky girl；：
?：@机车摄影师王大厨
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