30+ 如何不动声色地保持身材（传女不传男
发布时间：2024-11-04 08:27:36
30+ 如何不动声色地保持身材（传女不传男
民女身高166，体重一直在49kg至50kg之间，前几天发对比图，好多客官问秘诀，我过往的答案都是基因，这二字确实占了五成以上，感谢妈妈给我光吃不胖的圣体。
但是！有转折朋友们，有转折，如果只说基因，怎么对得起我们十年互联网的姐妹情深。在黎贝卡女士拷问下，我复盘了自己的生活方式，几个以前没察觉到的好习惯分享给大家：
1、我很喜欢走路。虽然工作时间很长，但并不是久坐的类型，有频繁的出差或者奔走。如果在办公室，午餐时间除非开会，否则一定会在步行30分钟半径内，选一个地方去吃饭，然后再开开心心散步回来。
其他类推：打车十分钟的路程会优先步行。打车回家只到小区大门，不进停车场，下车花五分钟走回去。每天都想站起来，走去看看日落。
2、我的运动虽然轻量级，但想执行都不算负担，很容易坚持。去年开始每周三次，会在睡前练八段锦，或八分钟美背，时长在8分钟到半小时不等，再晚也练。（为什么练背，以后也可以再说～
可能会有人说运动有最佳时机什么的，梅姨偶尔半夜起身，发现我在挥洒汗水，也会发出天问：起床后再练不好吗？那当然好，但每天早上都要迎接新的兵荒马乱，或者想贪睡十五分钟。非得等万事俱备了才练，可能永远开始不了。
对我来说，先做，做了就比不做好。一边做，有正向反馈了，比如爱穿露背，又果然被人夸了，练习的时辰和时长，自然就会优化。反之，早点发现不适合自己，也可以换别的方式。
3、虽然我很爱吃，三餐不落还宵夜，而且以垃圾食品居多，但麻小烧烤爆炒，大部分都是咸辣口的，我并不怎么吃甜。只爱巧克力，也是黑巧居多。
除了可乐（每天限一罐），我并不喜欢别的甜饮料，日常以黑咖啡和茶为主（这也不够健康，清水的部分太少）但完全不爱喝奶茶、果汁饮料那些。
4、谢天谢地我酒量很差，天然阻止了本人因沉迷酒精的快乐而发胖。我上一次感觉到体重有波动，脸肉眼可见地圆了一圈，就是因为在邮轮上，每天！每餐！都配上了小酒！
行，差不多就是这三点了，压箱底了。但咱们说好啊，这些都不是大变瘦人的狠招。比较适合跟我一样的普通人，在三十岁之后日常维持，对抗岁月这把杀猪刀的摧残。
希望我们都能穿下20岁的铅笔裤，爱你们哟～～
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