大三女生减肥日记｜Day2｜已-1.8斤
发布时间：2025-03-15 02:19:06
大三女生减肥日记｜Day2｜已-1.8斤
今早称重117.9，原始体重119.7\n早饭\n两包坚果（15g） ≈92kcal\n午饭\n一个红薯泥鸡排三明治 ≈450kcal\n一杯奶粉108kcal\n晚饭\n一碗曹氏鸭脖麻辣烫（全蔬菜）\n一个临榆炸鸡腿\n250g炸鸡叉骨\n热量爆炸?\n今天下午去健身了，一运动就管不住嘴验证了那句运动是为了吃的更多明天我会继续控制的\n下面为大家提供一个在校减脂早餐方案（仅供参考哦）\n早餐方案（300-350kcal）\n1. 便捷版（宿舍/食堂）\n- 1杯无糖豆浆/低脂牛奶（200ml）\n- 1个水煮蛋/茶叶蛋\n- 1小根玉米/半根红薯（食堂蒸粗粮档口）\n- 1小把圣女果（6-8颗）\n2. 宿舍自制版\n- 燕麦杯：30g即食燕麦+150ml无糖酸奶+半根香蕉切片+5颗蓝莓\n- 全麦三明治：1片全麦面包+1个煎蛋+2片生菜（可用宿舍小电锅煎蛋）\n#我的日常饮食 #饮食日记 #记录一日三餐 #减脂也要好好吃饭 #大学生在校吃饭 #生活化维持 #女大学生干饭日常 #减脂日常