168/90斤的腿 我是怎么练出来的
发布时间：2025-03-13 03:09:38
168/90斤的腿 我是怎么练出来的
很多小姐妹私信我说觉得我的腿型很好看，是自己比较喜欢的状态，其实本人的腿型也有精心锻炼过，今天就把好的经验分享给大家啦\n(有需要的姐妹可以进裙坚持每天打卡，我们互相监督)\n姐妹们只要用对的方法坚持锻炼，就能拥有梦中情腿，喜欢的姐妹们可以收藏下来噢，提醒自己每天锻炼\n1:腿值不值基本都是足弓和膝盖的问题\n本次分享的运动就是从这几个方面出击\n正确高效的矫正腿型，矫正小腿外翻\n2:想要拥有又细又直又紧致的双腿\n足弓训练真的很重要，在图3教程里我有分享足部跟位受力情況图，你们可以看看自己目前是属于哪一种情况，再选择跟练！正确压脚背，可以很好的帮助我们矫正身体力线改善不良腿型、小腿外翻等问题，这个真的很有用\n每天只需跟练3分钟就可，赶紧行动起来吧！\n3：臀腿燃脂|提臀瘦腿+改善膝超伸\n无深蹲臀腿运动，让臀部和双腿一起瘦\n提臀瘦腿的同时解决大腿前侧突出改善小腿粗等问题！\n4：运动后的拉伸很重要\n预防肌肉腿 改善大腿前側突出\n躺在床上就能练的拉伸运动\n想要拥有瘦而健康的好身材没有捷径 一起加油吧！！\n#直腿 #腿腿腿 #身材 #见人不如健身 #健身 #运动 #腿部拉伸 #完美身材 #瘦腿 #瘦腿打卡\n尊敬的审核员你好 正常运动穿搭\n徤康积极分享运动教程\n健康阳光无不良引导。\n我的粉丝都是女孩子\n不要给我限流了谢谢