太爱我的肌肉线条腿了

发布时间：2024-10-22 17:23:42

太爱我的肌肉线条腿了

我现在体重大概110、身高168cm，很多姐妹问我多久可以练出来这个看个人身体体脂饮食都有关系，我说说我自己，我是疫情开始锻炼的一开始隔离我朋友是瑜伽老师然后跟着她练瑜伽，后面开始练臀腿腹有氧无氧都在交替做，都是居家锻炼，饮食我本身不吃零食的，一日三餐正常吃，晚上不用吃那么多可以吃早一点，可以选择蛋白质鸡蛋优质脂肪坚果类，蔬菜水果，配合少吃多餐吧，最后姐妹不要焦虑大家都是最美哒#腿腿腿 #直腿 #身材 #瘦腿 #高效瘦腿 #高效瘦腿攻略 #健身 #健身女孩 #肌肉线条 #饮食

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