刷到的立马去健身！
发布时间：2025-01-22 14:23:27
刷到的立马去健身！
今日跟练「安娜」20分钟全程站立高强度间歇训练?
⌛️全长20分钟，时长适中不会有疲劳感，全程站立，无重复动作也没有器械要求，安娜不那么累的课程之一
??训练强度循序渐进，每个动作30秒，10秒休息，蹲蹲姐还是厉害，想快速减脂的姐妹们冲‼️
没有单独的热身和拉伸环节，别忘了拉伸哦
如果中途深蹲的动作跟不上，可以自己换成开合跳或者高抬腿来保持心率，不要停止哦
几乎 5分钟开始暴汗?
推荐指数 ⭐️⭐️⭐️⭐️
今天就是一整个芋圆?住了！灰色瑜伽裤好好搭啊姐妹们，随便搭件浅色瑜伽服都好看，而且感觉这条裤子走线显得臀形?还蛮好看的！搭配我新入的粉色跑鞋～较感真轻软，绝绝子！#笔记灵感 #我的运动日常 #健身穿搭