力训三年‖谈谈我为什么不喜欢全女性健身房
发布时间：2025-01-17 20:00:30
力训三年‖谈谈我为什么不喜欢全女性健身房
几日前在小红书上看到一篇帖子询问：“女性们真的更倾向于全女性健身房吗？”
刚好最近在查阅相关资料，想和大家探讨一下这个话题。
我想表达的是：我更偏爱男女混合的健身房，因为那里的器械对女性的关注和照顾更多！比如哑铃从1kg开始而不是2.5kg，比如有臀部推举凳，还有练背时的器械有更细的握把（手小真的抓不住）。
而且全女性健身房通常比混合健身房要贵，这简直就是
我深刻理解女生在自由力量区的尴尬，因为我也经历过这样的阶段。正如《看不见的女性》一书中提到的，“如果那里全是男性，我常常就直接放弃了”。
不过，我并不觉得他们不友好或者自己被注视?。更多的似乎是因为女生从小就被教育得更害怕出丑。对于一个初学者来说，我尤其不想在全是男性的环境中出糗。
然而，从畏畏缩缩到勇敢迈出一步，从紧紧包裹到我室友问我“这件健身服之前没见你穿过”，我回答“因为布料太多，只有体脂高的时候才偶尔穿一下”。
刚开始让我感到不受欢迎的地方，现在竟然让我感觉像在自己家一样自在。
你能感受到身体与内心强大的双重正反馈，这种体验真的会让人更加自信。并不是觉得自己练得有多好，而是相信自己会变得更好。
就像刚买18kg的壶铃时需要拖回一楼，现在即使住在七楼，20kg以内的东西也能轻松抬回家。再比如，刚开始觉得臀推100kg是不可思议的事，现在120kg也能轻松搞定（虽然在120kg卡了两年）。
因此，你对困难的看法也逐渐发生变化。面对挑战让我感到兴奋，就像健身时总想尝试更大重量一样。我相信通过“渐进负荷”和“刻意练习”，曾经觉得很难甚至不可能的事情，会逐渐变得简单可行。这真的让人感到兴奋。
（偏离主题，老实说我更喜欢一个人训练。就像村上春树所说，“每天跑步一个小时，来确保属于自己的沉默时间”。健身对我而言，也是一段只属于我的宁静时光。