测评几款饮食热量记录app
发布时间：2025-01-17 18:29:24
测评几款饮食热量记录app
有减脂的需求所以下了几个市面上比较热门的饮食热量记录app，刚好写一个测评帖，优缺点都会写明，方便大家种草或避雷。
? 薄荷健康
优点：薄荷健康的食物数据库是最全的，热量也准。除了饮食热量记录，还有很多生活习惯打卡类的功能，比如喝水记录、姨妈记录等等，功能很全面。
缺点：功能多的缺点就是付费内容多，有商城和弹窗广告，会引导付费。app页面杂乱，我第一次用找了好一会儿饮食记录的入口。
? 食卡卡
优点：食物数据库比较全，热量对比过薄荷健康是差不多的。功能偏饮食热量和减脂，基本免费用。能记饮食和运动热量、记体重围度、16-8轻断食。页面清爽，没有弹窗广告。特别夸一下食卡卡支持自己设置热量缺口，这个点我很喜欢。
缺点：运动记录的分类比较笼统，如果能支持运动手环、手表热量导入更好。小部分功能收费。
? 胃之书
优点：ui设计很艺术，主打ai拍照识别食物热量，可以根据你打的字帮你记饮食。在记饮食的过程中会科普食物的知识。
缺点：ai识别热量的致命缺点就是不准、不稳定，手动修改起来也麻烦。免费识别次数有限，需要充会员。记饮食速度慢。
? 吃多少
优点：可以手动记饮食也能ai拍照识别热量，手动记饮食免费。画风设计很可爱。
缺点：ai拍照识别有2次免费机会，再用要付费，和胃之书一样也是不准不稳定。食物数据库没有薄荷健康和食卡卡全，估重方面也比薄荷健康和食卡卡要差一些。
? 训记
优点：训记的功能偏力量训练，能记力量训练的计划和组数。适合j人，看到健身日历很有成就感。有健身视频课程讲解发力点和注意事项。
缺点：买断制，不付费不能用。有饮食记录功能，但比较草台班子。
? 体重小本
优点：功能很丰富，体重记录这块做得很好，也可以记饮食，记录运动，日常生活里的一些习惯也能记录上去。
缺点：从app名字就能看出来它更关注体重，在饮食记录方面比较忽视热量消耗情况，数据不全，另外app有广告。
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