宁波女教练|普拉提和撸铁的对比
发布时间：2025-01-14 01:33:39
宁波女教练|普拉提和撸铁的对比
最近很多姐妹会问我在刚接触健身的时候都会纠结到底要练普拉提还是要撸铁，普拉提教练会告诉你普拉提好，健身教练会告诉你撸铁好，那到底要听谁的呢？那我以入行10年授课2万+的经验给大家分享一下我的看法吧，帮大家分析一下这两个类目。
普拉提
普拉提主要是帮助我们练核心和深层肌群，强调的是稳定，控制，身体的灵活性，（可以叫核心控制术）在塑型方面呢效果肯定是没撸铁好。
但是普拉提就是拍照好看！拍照好看！拍照好看！容易拍出大片！！！
重要的事说三遍~哈哈哈哈，练不到位没关系，但是对
女孩子来说拍照要到位。
健身
撸铁主要就是帮助强化我们的肌肉，提高心肺功能，提高我们的代谢，暂缓衰老！改善形体！
当你深蹲硬拉能达到80公斤的时候你的身材自然不会
差
唯一的缺点就是训练的时候拍照不好看因为会累的龇
牙咧嘴
以上呢就是我帮大家分析的这两种类目，其实没有绝对的谁好谁坏，看自己实际需求去选择，但我还是觉得撸铁好哈哈哈哈。
中肯的说，两种相辅相成互补是最好的。
我不会因为想多赚课时费就告诉学员，撸铁好，普拉
提不行。反而我经常会推荐我的学员去上普拉提感受感受，多学一些不一样的东西，不要只局限在一个领域，我们的身体全方位发展，因为我希望我的学员多进步一点。#宁波私教 #宁波私教工作室 #海曙私教 #江北私教 #宁波女教练 #海曙私教工作室