172 94舞蹈生 | 是理想身材吧！
发布时间：2025-01-06 14:14:09
![]()
172 94舞蹈生 | 是理想身材吧！
大家好呀 惠子精来咯～
?三个瘦腿拉伸小动作 送给大家 | 图2
很简单 坚持练就会有效果滴
对于我来说 运动的点点滴滴都应该被记录
只有清楚的了解到身体的每个时期的状态
才能及时的做出调整
所以日常我会习惯用体脂秤记录 方便快捷
还可以打卡三餐
最近的身体数据变化不是很大
稳中求进吧
?饮食方面还是以高蛋白为主 | 图9
鱼虾 粗粮 牛肉 鸡肉 蔬菜 蘑菇等等
可以适当的多吃一点
补充够足量的蛋白 嘿嘿
饮食+运动 身材才会好的！！
#我的运动日常 #见人不如健身 #拍照 #瑜伽 #舞蹈
#匹克体脂秤 #好用智能体脂秤 内容来自网络，如侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
