170/90｜保姆级❗️我奇怪但超有用的瘦腿方法！
发布时间：2025-01-06 14:13:30
170/90｜保姆级❗️我奇怪但超有用的瘦腿方法！
给你们整理好了细腿目录
无数仙女包括本人打卡 亲测真的有用！
不知道练什么的一定先收藏 慢慢找～
一定有能让你瘦下来的方法！
关于细腿 除了吃和动
平时我会做的事 奇怪但有用
?时刻提醒自己腰部和臀部的核心收紧
想起来就收一下 会让小腿线条变得更美
让大腿变得更紧实～
?洗完澡后拍打大腿
这时候是血液循环超棒的时候
用空心拳拍打大腿内侧外侧
来回拍打100次 让大腿的脂肪都得到振动
祛水肿巨快 长期坚持可以帮助匀称的美腿！
?每天睡觉前将腿靠在墙上
让双腿与身体呈90度
腿贴合墙面静止停留15-20min
我滑手机的惯用姿势
其实不用睡前 在沙发上也是可以的 只要你闲着
身体血液倒流使血液循环 消除水肿
拉长腿部线条 纤细大小腿！
?小腿和脚踝容易水肿的
睡觉的时候在小腿下面垫高一层小被子
可以减轻小腿负担
让双腿的水平高度高于心脏就可以
第二天起来腿会比晚上细一圈儿！
?6点后尽量不吃高盐高油食物
前一晚高油盐吃多了第二天腿会肿
晚餐可以正常吃 少油少盐就可以?
嗯！坚定信念 刷到说明你要开始瘦啦！
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