专业女泳教告诉女生去游泳需要准备什么？
发布时间：2024-11-24 01:15:20
专业女泳教告诉女生去游泳需要准备什么？
合肥专业女游泳教练??♀️
12年退役运动员??♀️
国家二级游泳运动员
双证齐全?
告诉女孩子们游泳要准备什么？
1⃣️装备篇：(泳衣、泳帽、泳镜)女士注意：
1、不买裙式泳装?，在岸上挺美的，相信我，下水很尴尬!而且超级装水，阻力超大！
2、不建议??♀️买平角的，真的显腿短，建议可以选择一些高或中低叉款。
3、头围较大?或者长发的请一定买女士专用加大款泳帽。
4、泳帽建议买硅胶的，贴合度高、包裹性强、不会浸湿头发。??♀️
2⃣️洗漱用品篇
1必备：洗发水、沐浴液、护发素、洗面奶?、拖鞋。
2、安全提醒：泳池边地面湿滑，拖鞋?一定要防滑的，如果不小心被孩子撞到，防滑拖鞋是你的第一道保障。
3⃣️护理篇
1、必备：浴巾?(选吸水性好、轻便速干的)水杯(游完泳超渴，带个大一点的水杯，喜欢喝热水的请自备?，很多泳池你是接不到热水的)。
2、护肤品、身体乳（游泳完身上会比较干）、面巾纸?(游泳包买带干湿分离的)
3⃣️关于下水流程：
1、女士可以在家里换好泳装再穿上衣服??♀️。
2、准备去游泳的请别化妆?，化了请下水前卸妆。
3、泳镜?涂抹好防雾剂后用凉水冲一下，不要急着戴上，拿着进泳池。等到下水前，在泳池里涮一涮，为的是让泳镜与泳池水温保持一致，然后再戴上，轻按镜框，使镜框与眼睛四周密封好。??♀️(全宇宙也没有不起雾的泳镜，新泳镜可以撑几天)
4、下水前在岸边做一下热身运动，尽量使用扶梯背对着水，面朝岸边，缓慢的，每一步都踩实，进入水中?
以上是我的一些小小心得
欢迎补充?
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