游泳?♀️|高峰期来了，给初学者小小建议‼️
发布时间：2024-11-22 02:29:37
游泳?♀️|高峰期来了，给初学者小小建议‼️
夏天到了，天气热起来了学游泳的宝子越来越多啦～
下面分享一下小小经验给准备学游泳新手或者已经在学习阶段的朋友?♀️
装备上选择
1️⃣泳镜?尽量选择小边框的，不容易进水更贴合我们的眼睛，每次用完后不要擦拭镜框内部（里边有防起雾涂层）也尽量避免热水冲涮（更容易起雾）
2️⃣ 泳帽?选择硅胶泳帽，头发不会太湿能够保护我们的头发。还能减轻阻力提高速度哟
3️⃣女生泳衣?想要游的快咱们尽量选择竞速泳衣，选择保守点泳衣可以选择修身连体的游起来比较舒适，男士泳衣比较好选择，简单舒服就行
✨不管是报班学还是自学，想要快点学会的一定要多游、多游，多看教学视频～
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长期游泳的优点
1、可以有效缓解脊椎、关节压力；
2、关节不易损伤；
3、可以预防感冒；
4、塑身，调节体态；
5、缓解负面情绪；
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