?40＋少女，太适合轻重量训练? 发布时间：2024-11-21 15:21:26 ?40＋少女，太适合轻重量训练? 41，俩娃，在健身的道路上，从只专注有氧到如今的撸铁，终于找到最适合我的运动方式！ 每周三到四练，小重量，多组次，每次针对一个部位进行训练，一周可以进行一次有氧，让自己保持线条紧致，持续这样的锻炼，你会发现，你的身材越来越向上挺拔！所以不要一味地去有氧训练，保持肌肉稳定也是很有必要的 #臀腿训练 #见人不如健身 #减脂 #蜜桃臀 #健身穿搭 #撸铁女孩 #高个子女生 #健身 #中年少女 #撸铁日常 内容来自网络或网友投稿，如有侵犯您的权益，请发邮件至wyl860211@qq.com,我们将在第一时间予以删除处理。
