要想腰细，就不能只关注腰
发布时间：2024-10-15 14:10:51
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要想腰细，就不能只关注腰
姐妹们可以换一种思路，不要整天想?要怎么才能腰变细❓
练背❗️练臀❗️学会呼吸❗️
视觉上也会显腰细，加强呼吸训练，增强核心力量，不仅背变薄了，臀也变翘了，腰臀比也拉开了。
【饮食方面】
如果想要清晰的腹部线条，除了日常训练，饮食管理也是必不可少的哦～
建议一周4天保持干净饮食（即排除高油高糖类，蛋白质蔬菜碳水合理搭配
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