女孩撸铁太多，练成金刚芭比了好丑…
发布时间：2025-03-12 03:20:21
女孩撸铁太多，练成金刚芭比了好丑…
今天给?学员拍练后美照的时候，她跟我说：我有个朋友很害怕撸铁，怕撸着撸着会变成金刚芭比，每次去健身房都只是跳跳操不敢用器械练力量训练。
唉，怎么说呢，我刚做健身教练的时候（19年正式开始）那会有好多女生都是这个想法，而且在我的印象里那个时候很多女孩子都追求瘦，并不追求健康美！说到这里我插一句题外话！这几年随着大家健身意识变强了以后 前面说的那种想法的女生真的少了很多很多，都想要翘臀美腿有肌肉线条的身材哎！！！看到大家的审美和意识加强了以后，作为教练也真的很欣慰（毕竟在这个大行业里是付出了自己心血的）
回到正题哈！首先涨肌肉需要的最重要的一个条件就是雄激素水平，也就是睾酮，单从这点来讲，女生长肌肉就不是一件容易的事儿，因为女生的雄激素水平只有男性的三分之一到五分之一，如果想要长肌肉你可能需要比男生付出多3到5倍的努力…. 所以女孩子完全不要担心会练成金刚芭比，健身房里99%的女生想练也练不成。你们尽管去撸吧，肌肉对女孩子来说可比那些医美项目来的靠谱，不用花大巴的真金白银就能得到比医美更好的效果和美感
所以你们自己掂量掂量吧#肌肉女生 #背部塑形 #撸铁女孩 #力量训练 #一切都是为了长肌肉 #当健身成为一种习惯 #力量与美丽